Produits d'érection - quelles vitamines et minéraux sont nécessaires pour une érection

Un stress émotionnel et physique constant peut affecter négativement les performances et le désir sexuel. Vous pouvez faire face aux problèmes sexuels en modifiant votre alimentation. Les aliments contenant des vitamines et des oligo-éléments nécessaires aux hommes contribuent à la normalisation du métabolisme, à la production de testostérone et à l'amélioration de la qualité du sperme.

Comment améliorer la fonction érectile à la maison

Les hommes d'un certain âge réfléchiront à la manière d'éviter l'impuissance. Certains représentants sexuellement actifs se sont tournés vers la médecine traditionnelle, tandis que d'autres ont commencé à utiliser des stimulants hormonaux, des gouttes et des compléments alimentaires pour rester vigilants si nécessaire. Cependant, il est plus facile et plus sûr d'introduire des produits à fonction érectile dans l'alimentation. Lors de la formulation d'un menu diététique, il est recommandé de suivre les suggestions suivantes:

1. Le régime alimentaire doit être basé sur des aliments contenant des hormones végétales, du zinc, du sélénium, des vitamines A, B et E et des acides aminés essentiels pour les hommes.
2. Il est préférable de manger des légumes et des fruits crus, car la plupart des nutriments sont détruits après le traitement thermique.
3. L'alcool doit être complètement jeté. Le vin rouge sec est une exception. Il peut consommer 100 à 150 ml par jour.
4. Si vous suivez un régime pour améliorer votre érection, vous devez réduire la quantité de sel à 5 grammes par jour et réduire le sucre à 30 grammes.
5. Les bonbons doivent être remplacés par des fruits, et les glucides rapides et les pommes de terre doivent être remplacés par des céréales. Si vous ne pouvez pas refuser les produits de boulangerie, vous devez choisir des produits qui ne contiennent pas de levure et qui sont fabriqués à partir de farine de blé entier.

Il peut être difficile de s'ajuster immédiatement à une bonne nutrition, c'est pourquoi des aliments sains doivent être progressivement introduits dans l'alimentation. Il n'est pas nécessaire de jeûner, c'est-à-dire qu'une personne peut manger la nourriture habituelle. Le médecin vous recommande de suivre un régime pour améliorer votre érection pendant un mois. Pendant ce temps, l'état de l'homme devrait montrer une amélioration significative. Les aliments malsains devraient également être introduits progressivement dans l'alimentation. Ces pièces doivent être petites.

Les femmes peuvent non seulement fournir aux hommes des produits d'érection, mais aussi s'assurer que les hommes font de l'exercice tous les jours. Les exercices de haute intensité et l'activation des muscles fessiers, la personnalisation et les exercices d'adduction sont considérés comme plus utiles pour l'utilité. L'exercice régulier aide à normaliser la circulation sanguine dans la région pelvienne et à améliorer les performances. Il est recommandé aux hommes de fabriquer un bouleau et un pont. Ces exercices de gymnastique peuvent également résoudre naturellement les problèmes sexuels.

Si le problème d'érection après la normalisation de la nutrition et de l'activité physique n'a pas été résolu, vous devriez consulter un urologue ou un andrologue. Vous ne devez pas prescrire votre propre médicament ou prendre des suppléments contenant des hormones synthétiques, car dans 70% des cas, ils inhibent la production naturelle de substances biologiquement actives. Avec une dysfonction érectile complète, seuls des médecins qualifiés peuvent vous aider.

Les vitamines et les oligo-éléments peuvent améliorer la force masculine

Les aliments qui améliorent les performances des hommes contiennent des substances qui peuvent normaliser la testostérone. Les menus pour hommes doivent contenir des minéraux et des vitamines A, E et B. Le zinc, le sélénium, le potassium et le magnésium sont particulièrement importants pour le maintien de la fonction reproductrice. En raison du manque de ces substances, une personne aura des problèmes physiques généraux: faiblesse, manque d'érection, maux de tête.

Le zinc favorise l'absorption de la vitamine E et est responsable de la production de testostérone. Cet élément est contenu dans le poisson de mer, les noix, les champignons, les pois et les œufs crus. Le zinc peut facilement absorber le zinc des aliments, mais il peut être difficile pour les personnes âgées d'absorber le zinc des aliments. Dans ce cas, le médecin vous recommande de prendre du zinc et de la vitamine A sous forme de capsule. La combinaison de cette substance améliorera l'érection et augmentera la production de sperme.

Le sélénium est l'un des principaux composants du sperme. Il est bien absorbé avec la vitamine E. La carence en sélénium peut être éliminée par le chou, les pommes, les noix et les huîtres fraîches. N'utilisez pas de produits contenant cet élément avec du lait, du kéfir, du yogourt et de la crème sure, car ils réduiront leur absorption dans le corps. Les boissons alcoolisées et le café éliminent le sélénium des organes. Les vitamines A, E et B se trouvent dans les agrumes, la viande maigre, les pommes et les noix.

Le potassium est nécessaire au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. En raison du manque, il y a des problèmes de pression et d'érections. Les bananes, les agrumes, les produits laitiers, les tomates et les citrouilles contiennent beaucoup de potassium. Le magnésium est un antioxydant qui empêche le développement du cancer de la prostate et des maladies cardiovasculaires. Vous pouvez utiliser des graines de tournesol, des figues, des noix et des céréales pour reconstituer les réserves de cet élément dans votre corps.

Les aliments pour hommes à haute teneur en fer peuvent normaliser le processus hématopoïétique. Cela affecte directement l'érection, car au réveil, une grande quantité de sang se précipite vers les organes génitaux. En raison du manque de fer, les représentants sexuels forts auront une anémie et une impuissance partielle. La source de cet élément est le calmar, le crabe, le porc maigre, les figues, le sarrasin, la farine d'avoine.

Produits qui augmentent la puissance masculine - top 20

Les légumes et les fruits sont riches en nutriments. Avec une utilisation régulière, ils aident à renforcer le corps et à normaliser le taux de cholestérol et l'activité sexuelle. Seuls certains types de produits conviennent pour améliorer les érections. Ils doivent contenir des oligo-éléments et des vitamines, qui peuvent normaliser la testostérone (processus d'hématopoïèse). Top 20 des produits pour maintenir la fonction érectile masculine:

1. Huîtres et moules.Ces fruits de mer peuvent activer la production de testostérone, augmenter la libido, augmenter le nombre de spermatozoïdes et prolonger la durée des rapports sexuels. Les personnes atteintes de gastrite et de diabète ne devraient pas manger d'huîtres et de moules. Pour obtenir une érection à partir de fruits de mer, vous devez également manger de la viande de calmar, d'écrevisses, de crevettes, de galuchat ou de requin. Ils améliorent l'endurance globale du corps. Les huîtres ne peuvent être consommées que 1 à 2 fois par semaine. Si vous mangez plus de 200 grammes de ce produit par jour, le mercure commencera à s'accumuler dans votre corps. Cela conduira au développement d'une gastro-entérite.
2. Poissons marins.La plie favorise la circulation sanguine vers le pénis et le maquereau augmente la libido. Tout poisson de mer maigre a un effet positif sur l'érection car il contient beaucoup de minéraux et de vitamines. Si vous êtes allergique, vous ne pouvez pas utiliser ces produits. Vous pouvez manger du poisson de mer 3 à 4 fois par semaine. Une portion-300-400 grammes
3. Œufs de poulet et de caille.Ils contiennent du phosphore, des acides aminés qui ont un effet bénéfique sur la fonction érectile. Les œufs de caille étant généralement à l'origine de diverses maladies infectieuses, ils ne peuvent être consommés crus (1 à 2 œufs par jour). Les omelettes faites avec ces ingrédients peuvent améliorer la libido et l'appétit. Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé ne devraient pas manger d'œufs ni d'œufs.
4. Viande maigre.La dinde, le lapin, la viande de cheval, le poulet et le veau ont une teneur élevée en protéines, ce qui est important pour la production normale de spermatozoïdes. Les œufs de vache ou d'agneau augmenteront la libido. En cas de cholestérol élevé, il est interdit d'utiliser tout type de viande. Une fois que l'indicateur de «mauvais» gras est revenu à la normale, vous pouvez réutiliser du poulet, de la dinde ou du veau. La viande maigre peut être consommée 7 jours sur 7. La taille d'une portion est de 300 à 400 grammes.
5. Les produits laitiers.Le kéfir, le lait, le fromage naturel, le yogourt et la crème sure peuvent améliorer la qualité du sperme et augmenter la durée des rapports sexuels. Ils contiennent des vitamines et des vitamines nécessaires au fonctionnement normal du système circulatoire. Les produits laitiers fermentés utilisés pour l'érection doivent être consommés entre 100 et 200 grammes par jour, ce qui est un aliment de contre-indication pour les patients atteints de phénylcétonurie.
6. Chocolat amer et cacao.Ces bonbons améliorent la circulation sanguine, favorisent la production d'endorphines et augmentent la libido. Le chocolat avec au moins 70% de cacao convient pour améliorer les érections. Les autres types de cette douceur n'affecteront pas l'efficacité du médicament. Les personnes atteintes de diabète ne devraient pas consommer de chocolat et de cacao. Vous ne pouvez manger que 200 grammes de ces bonbons par semaine.
7. Épinards et céleri.Ces légumes sont légendaires. Le médecin recommande de prendre des produits à base de plantes tous les jours pour une érection ou un traitement thermique doux. Si vous êtes allergique à ces plantes, vous ne devez pas les manger. La quantité recommandée d'épinards ou de céleri est de 100 à 200 grammes.
8. des légumes.La coriandre, le persil, les bâtonnets de céleri, la laitue et le basilic augmentent la durée des rapports sexuels et la quantité d'hormones produites. Des aliments verts peuvent être ajoutés au repas tous les jours. Ne pas utiliser en cas d'intolérance personnelle. Au moins 100 grammes de légumes doivent être consommés quotidiennement.
9. navet.La plante contient des acides aminés qui ont un effet positif sur la puissance masculine. Afin d'obtenir un effet plus évident, il est recommandé d'utiliser des graines de radis. Il n'est pas recommandé d'utiliser cette plante pour les personnes souffrant d'hépatite ou de maladies neurologiques. Vous pouvez manger de 100 à 200 grammes de radis chaque jour.
10. Avocat.Après une consommation à long terme, le fruit améliorera la sécrétion d'hormones sexuelles. L'avocat contient de l'acide folique, qui peut améliorer l'érection. Les personnes allergiques ne devraient pas manger ce fruit. Il est recommandé de manger 100 à 200 grammes d'avocat par semaine.
11. Ail.Après avoir mangé cette plante, elle produira une odeur désagréable, mais en même temps elle augmentera considérablement la libido et rétablira les niveaux d'hormones à la normale. L'ail peut être ajouté aux salades de légumes, aux plats de viande (au stade final de la cuisson). Il n'est pas recommandé aux personnes ayant des problèmes d'estomac de manger de l'ail et des oignons. Vous pouvez consommer jusqu'à 100 grammes de cette plante par jour.
12. Légumes riches en sélénium et en zinc.Les pois, les carottes, les lentilles comestibles, le maïs, le brocoli, les betteraves, les tomates peuvent normaliser les hormones et augmenter l'attrait pour le sexe opposé. Vous pouvez en manger 150 à 300 grammes par jour pour éviter l'intolérance personnelle.
13. noixIls aident à résoudre des problèmes puissants et sont utiles pour le système nerveux. Pour une érection, il est préférable de manger des noix, de la muscade, des pignons de pin ou des arachides tous les jours. La portion quotidienne est de 60 à 70 grammes et peut être mélangée avec des fruits secs, du miel ou de la viande. La colite, la gastrite, l'ulcère gastrique, la pancréatite, l'eczéma, le psoriasis, la neurodermatite, l'inflammation duodénale ne doivent pas manger de noix.
14. Myrtilles et framboises.Les baies améliorent les érections, normalisent le flux sanguin dans les organes génitaux et favorisent la production de testostérone. Les médecins recommandent aux personnes qui tentent de guérir l'infertilité de manger plus de framboises. Souffrant de lithiase urinaire et de constipation, ces baies ne peuvent pas être consommées. Vous ne devez pas manger plus de 200 grammes de framboises ou de myrtilles par jour pour éviter les réactions allergiques à la niacine et à l'acide ascorbique. Si une éruption cutanée apparaît sur la peau après avoir dépassé la portion recommandée, vous devez éviter de la prendre pendant 3-4 jours.
15. MandarineLa lutéine est contenue dans le citron, l'orange et le pamplemousse. Cette substance augmente le niveau de testostérone dans le sang. Les agrumes utilisés pour la santé des hommes ne doivent pas être consommés en grande quantité car ils peuvent provoquer des allergies. Vous devriez manger au moins 300 grammes de ces fruits chaque semaine. Les personnes ayant une acidité gastrique élevée ne doivent pas consommer de citrons, d'oranges et de pamplemousses.
16. banane.Ils améliorent la fonction de reproduction et augmentent la durée des rapports sexuels. L'allergie à la banane est rare et peut être consommée sans restrictions. Il est préférable de ne pas suivre un régime de bananes, car les bananes sont riches en calories. La taille de portion recommandée est de 300 grammes.
17. Produits apicoles.Le pain d'abeille et le miel contiennent beaucoup de protéines, ce qui est nécessaire à la production normale de spermatozoïdes. Ces aliments améliorent la circulation sanguine et augmentent les niveaux de testostérone. Un maximum de 200 grammes de pain d'abeille et de miel peut être consommé par semaine. Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'allergies, de cancer, de maladie de Graves.
18. graines de citrouille.Ils contiennent de grandes quantités de zinc et de magnésium, qui ont un effet positif sur les systèmes nerveux et musculaire. Afin d'améliorer l'érection, les graines de citrouille doivent être consommées au moins 3 fois par semaine, 150 grammes à chaque fois.
19. Figues et dates.Le produit a un effet positif sur la fonction reproductrice, améliore la production de sperme et renforce le système circulatoire. Ils devraient en manger 100 grammes 3 fois par semaine. En Orient, les figues sont considérées comme un aphrodisiaque. Les personnes souffrant de goutte, de diabète et de maladies inflammatoires gastro-intestinales ne devraient pas consommer ces fruits.
20. pastèque.Cette baie dilate les vaisseaux sanguins, aide à combattre l'hypertension artérielle et active la synthèse des acides aminés dans le corps. En conséquence, l'érection est standardisée. Selon les statistiques, les hommes qui mangent souvent de la pastèque sont 5 fois moins susceptibles de développer un cancer de la prostate. Les médecins recommandent d'utiliser cette baie pour traiter le dysfonctionnement sexuel lié à l'âge et la ménopause. Vous pouvez manger de la pastèque à volonté tous les jours. Cette baie est contre-indiquée dans les anomalies congénitales du système génito-urinaire, l'adénome de la prostate et la présence de gros calculs rénaux.

Les produits listés peuvent être facilement combinés entre eux. Certains hommes pensent qu'une nourriture puissante ne peut pas être délicieuse, mais cette opinion est fausse. Pour augmenter la saveur, des assaisonnements (fenouil, marjolaine, romarin, cannelle, etc. ) peuvent être ajoutés au plat avec un peu de sel. À la maison, vous pouvez préparer des assaisonnements naturels pour assaisonner les salades et ajouter des herbes fraîches à vos aliments.

Quelles boissons peuvent améliorer les érections

Une personne qui décide d'améliorer son fond hormonal devrait consommer plus d'eau purifiée. Le manque de liquide dans le corps affecte négativement le fonctionnement de tous les systèmes. Le sang s'épaissit, le métabolisme ralentit et l'endurance globale du corps diminue. Dans le contexte de ces changements pathologiques, des problèmes d'efficacité se posent. En plus de l'eau propre, les boissons suivantes sont également utiles pour les hommes:

1. Café naturel.Cette boisson a un effet tonique sur tout le corps et est considérée comme un excellent aphrodisiaque, qui contient de la niacine et de la vitamine B3. Vous ne pouvez boire que 2 tasses de café (500 ml) par jour. Le café naturel est une contre-indication à l'hypertension artérielle et aux varices.
2. cacao.Contient beaucoup de brun jaunâtre, ce qui peut améliorer le tonus du cœur et des vaisseaux sanguins. Avec l'utilisation régulière de cacao, les lectures de la pression artérielle systolique reviennent à la normale, ce qui a un grand impact sur les érections. Afin d'améliorer la fonction de reproduction, vous devez boire des boissons sans sucre, 200 à 300 ml par jour. Vous ne pouvez pas boire de cacao avec une tendance au diabète, à l'athérosclérose et à la diarrhée.
3. jus frais.Ces boissons peuvent parfaitement nettoyer le sang et normaliser le tonus vasculaire. De nombreux médecins pensent que le jus de grenade est un Viagra naturel car il augmente immédiatement la teneur en testostérone, mais tout le monde n'aime pas les hommes car il a un goût amer. Les boissons obtenues à partir de citrouille et de céleri-rave ont des caractéristiques similaires. Ils contiennent une dose de charge de vitamine E, ce qui est important pour les performances du système reproducteur. Les hommes souffrant d'acide gastrique et de maladies inflammatoires du système digestif ne doivent pas boire de jus fraîchement pressé. Vous ne pouvez boire que 1 litre de ces boissons par jour.
4. Komis.Le lait maternel est un excellent outil pour améliorer la fonction reproductrice et renforcer l'immunité. En cas de maladie gastro-intestinale, vous ne pouvez pas boire de vin amer. Le médecin recommande de boire 250 ml de lait de jument 2-3 fois par semaine pour améliorer les érections.
5. Vin rouge sec.Cette boisson contient beaucoup d'oligo-éléments importants pour les hommes: zinc, manganèse, magnésium etc. Un verre de vin rouge sec augmentera l'excitation sexuelle et améliorera l'érection. Vous ne pouvez boire que 2 verres (500 ml) de boissons par jour. Le vin rouge doit être de haute qualité, sinon il n'y aura pas d'effet curatif. Souffrez d'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques. Une personne ne peut boire du vin rouge sec pas plus de 2 fois par semaine.

Produits nocifs pour le pouvoir masculin

Il existe de nombreux types d'aliments dans le magasin. Si une personne exclut complètement de son alimentation les plats nocifs pour sa santé sexuelle, l'utilisation de produits d'érection aura un effet positif. S'il continue à manger de la malbouffe et de la nourriture saine, il ne remarquera aucun résultat. Pour les hommes qui veulent des pierres, les produits suivants sont contre-indiqués:

• Aliments riches en matières grasses.Le tonkatsu, les frites et autres aliments cuits avec de l'huile végétale affectent non seulement la forme du corps, mais également le désir sexuel. Les graisses saturées se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins sous forme de cholestérol. Il est préférable d'utiliser des aliments bouillis, cuits ou cuits au four plutôt que des aliments riches en matières grasses.
• Bière.De nombreux représentants ayant de fortes capacités sexuelles pensent que c'est une boisson pour hommes, mais elle contient beaucoup de phytoestrogènes, qui sont des analogues végétaux des hormones féminines.
• Fast food.Les résidents des régions métropolitaines devraient limiter la consommation de hamburgers, de pépites et d'autres aliments de rue car ils ne contiennent aucun nutriment, perturbent le métabolisme et provoquent l'obésité et des problèmes érectiles.
• sojaCe substitut de viande, comme la bière, contient beaucoup de phytoestrogènes.
• Produits de boulangerie.Il s'agit notamment du pain blanc et du pain sucré. Ils sont préparés avec de la levure, qui est une source naturelle d'hormones féminines.
• Café instantané.Contrairement à la nature, il ne contient aucune substance utile, mais cela aggravera considérablement l'état du système circulatoire.
• Figure.Ce produit est considéré comme un produit diététique, mais a un indice glycémique plus élevé. Après 3 heures d'utilisation, une somnolence et un déclin général se produiront, ce qui rend impossible l'établissement d'une vie sexuelle. Les personnes atteintes de dysfonction érectile peuvent manger du riz brun ou du riz brun une fois par semaine.
• Boissons gazeuses.Ils contiennent beaucoup de sucre, ce qui contribue au développement de l'obésité et détruit la production d'hormones.
• Saucisses, bacon, saucisses.Ces aliments peuvent conduire à l'obésité, à la production de «mauvais» cholestérol. Avec l'utilisation à long terme de la saucisse, la tension des vaisseaux sanguins diminue.
• Patate.Seuls les légumes racines rôtis et cuits sont utiles pour les hommes. Les pommes de terre frites sont des graisses cancérigènes, elles doivent donc être complètement supprimées du menu. Ils sont une cause fréquente de cancer de la prostate.
• vitalité.Les aliments riches en caféine et autres substances qui activent le système nerveux peuvent gravement endommager les vaisseaux sanguins. En conséquence, les hommes éprouvent non seulement des problèmes d'érection, mais nécessitent également des soins intensifs en raison de l'usure prématurée du muscle cardiaque.
• Mayonnaise, moutarde et autres sauces d'assaisonnement.Ces aliments contiennent beaucoup d'exhausteurs de goût, de produits chimiques et sont riches en calories. Avec l'utilisation prolongée de la sauce d'assaisonnement, la circulation sanguine se détériorera et l'équilibre des vitamines et des minéraux disparaîtra en raison de l'érection.